14 – 17 juni • Aan zee • 4 plekken
Transformerend retreat aan zee
Je bent ver genoeg hersteld om te weten wat je wil. Maar zodra je de volgende stap wil zetten — naar meer plezier, liefde of iets nieuws opbouwen — houdt iets je tegen.
In een paar dagen aan zee ontdek je precies welke overtuiging dat is. Je vertrekt met compassie voor jezelf — en het vertrouwen om die volgende stap eindelijk te zetten.
De ervaring van deelnemer 2025
Voor wie dit retreat is
Je weet wat je wil. Maar de volgende stap voelt wankel.
Je staat 's ochtends op en het gaat beter. Echt. Je bent verder dan een jaar geleden. Maar dan — terwijl je je koffie zet — is er die gedachte. “Was dat wel oké, wat ik gisteren zei?” Je loopt de dag door met een klein stukje twijfel achter je ogen.
Je herkent het. Je kunt het benoemen. Je weet hoe dit werkt. Maar je zit er toch in.
's Avonds zit je tegenover iemand die je leuk vindt. En terwijl je praat, ben je niet echt aanwezig — je checkt of je niet te veel bent. Of je te veel deelt. Of hij of zij nog wel geïnteresseerd is.
Of je ziet een kans in je werk. Iets wat jij wil. En je denkt: misschien later. Misschien als ik er iets meer klaar voor ben.
Je hebt het werk gedaan. Je weet beter. Maar er is iets — klein, bijna onzichtbaar — wat zegt: dit is niet voor jou. Of: pas op. Of: niet te hard van stapel, dan valt het straks harder.
Je bent ver genoeg hersteld om te weten wat je wil. Maar die volgende stap — naar meer plezier, een echte relatie, iets opbouwen — voelt wankel. Dat wankele gevoel is een overtuiging die er al heel lang zit — en die jou stil houdt. In dit retreat ga je precies zien welke, en waar ze vandaan komt — zodat je met meer vertrouwen de stap kunt zetten naar meer plezier, een verdiepende relatie, of iets nieuws opbouwen in je werk.
Dit retreat is voor jou als
- ✓Je hebt innerlijk werk gedaan — therapie, Feel & Heal, coaching of bewustzijnsontwikkeling
- ✓Je begrijpt hoe emoties werken en bent niet meer bang voor wat je voelt
- ✓Je loopt vast — in je herstel, je werk, je relaties of je plezier — en wil naar de kern
- ✓Je wil even helemaal weg van het dagelijks leven — aan zee, in alle rust
- ✓Je bent klaar voor een moment van echte verdieping — niet meer uitleg, maar doorvoelen
Dit retreat is niet voor jou als
- —Je nog midden in een actieve crisis zit of acute professionele begeleiding nodig hebt
- —Je verwacht dat iemand anders jou vertelt wat je moet doen — hier kom je zelf tot je antwoord
- —Je nog nooit met je emoties of binnenwereld hebt gewerkt — dit retreat vraagt al enige basis
Wat jou klein houdt is niet het probleem. Het is de ingang.
De angst dat je te veel bent. Het gevoel een last te zijn. De overtuiging dat het toch niet lukt. Het patroon dat steeds terugkeert.
Dit soort dingen zijn er niet zomaar. Ze beschermen iets. Ze wijzen ergens naartoe. En ze houden de sleutel naar jouw verlangen.
In dit retreat gaan we er niet omheen. We gaan er doorheen. Niet vanuit je hoofd. Vanuit je lijf, je systeem — het gevoel dat al lang op antwoord wacht.
Wat dit retreat anders maakt
Je kijkt anders. En je kunt niet meer terug.
Boeken geven inzicht. Therapie geeft woorden. Maar er is een verschil tussen begrijpen wat er speelt en het voelen in je lijf — zo diep dat je niet meer terugkijkt zoals voorheen.
Dat is een perspectiefwisseling.
Neem iemand die al haar leven het gevoel draagt: “Ik ben een last.”
Ze heeft het nooit hardop gezegd. Maar ze voelt het in haar lichaam — als zwaarte, als terughoudendheid, als het steeds maar aanpassen aan anderen.
In een opstelling ziet ze het ineens: ze wás geen last. Ze voelde zich lastig — omdat haar ouders al overbelast waren. Dat kind nam de schuld op zich voor iets wat niet van haar was.
Dat is het moment waarop je lijf begrijpt wat je hoofd al die tijd niet kon oplossen. De zwaarte lost op. Niet omdat iemand zei dat het anders was — maar omdat ze het voelde. Je kunt dit niet meer ongedaan maken.
In dit retreat gaan we naar het punt waar jij steeds vastloopt. Niet om het te begrijpen. Om het anders te zien — van binnenuit. Zodat het patroon zijn grip verliest.
Hoe we werken
We gaan naar de kern. Met methoden die verder gaan dan praten.
De meeste persoonlijke ontwikkeling blijft in het hoofd. Dit gaat naar het lichaam, het systeem — de diepere laag waar het patroon werkelijk zit.
1. Systemische opstellingen
Je ziet in één opstelling wat je al jaren niet kon zien. Patronen die onbewust doorwerken worden zichtbaar en kunnen verschuiven.
2. Ademwerk
Spanning die je draagt los je via je adem. Wat je hoofd niet kan oplossen, bereikt je lijf. Je vertrekt lichter dan je bent gekomen.
3. Meditatie & strand
Buiten werken bij mooi weer, opening op het strand. Je keert terug naar jezelf in stilte en ruimte — ver weg van de dagelijkse drukte.
4. Emotioneel lichaamswerk
We gaan naar het gevoel onder het gedrag. Niet beschrijven — voelen. Zodat de verandering niet in je hoofd blijft, maar echt van jou wordt.
Wat je meeneemt
Wat je meeneemt.
✓
Je weet precies welke overtuiging jou tegenhoudt — of het nou “ik ben te veel”, “ik ben een last” of iets anders is. Je kunt er niet meer blind voor zijn
✓
Je begrijpt waar die overtuiging vandaan komt en wat ze voor je heeft gedaan. Het oordeel over jezelf lost op
✓
Je vertrekt met echte compassie voor jezelf. Je vindt erkenning en begrip voor jezelf, waardoor de kritische stem minder is.
✓
Je weet concreet hoe je de volgende stap zet richting meer plezier, een verdiepende relatie, of iets nieuws opbouwen in je werk
✓
Je bent oprecht oké. Meer vertrouwen, minder rem — niet omdat iemand het je heeft verteld, maar omdat je het hebt gevoeld
“Het retreat was intensief, mooi, waardevol en ook gezellig. Michelle en Dion waren ontzettend gastvrij en niks was teveel. Ik voelde me heel welkom en op mijn gemak.”
“De opstellingen waren hele mooie momenten van verdieping. Het voelde heel veilig om alle emoties er te laten zijn. De meditatie op het strand — ik kwam daar helemaal tot rust met de golven op de achtergrond. Ik heb het heel fijn en waardevol ervaren en zou zo weer gaan!”
Deelnemer retreat 2025
Het programma
Zo zien de dagen eruit.
Zondagavond 14 juni
Aankomst & opening
Je arriveert en wordt ontvangen met soep en brood. Om 18:30 openen we samen op het strand met een meditatie en het in kaart brengen van jouw verlangen. Niets is verplicht, alles is welkom. De sfeer is warm, huiselijk en veilig.
Maandag 15 juni
De eerste dag de diepte in
We beginnen met wat jij hier naartoe heeft gebracht. Via systemische opstellingen gaan we systemisch kijken wat er tussenstaat. Bij mooi weer werken we buiten. Tussendoor is er ruimte voor rust, verwerking en een goede maaltijd.
Dinsdag 16 juni
Verdieping & doorbraak
We gaan verder. Ademwerk, lichaamswerk, het patroon doorbreken. We ontdekken wat je diepste angst is en je gaat leren om die te dragen. Dit is de dag waarop iets verschuift — niet alleen in je hoofd, maar in je lijf. Je voelt het verschil.
Woensdagochtend 17 juni
Afsluiting
Wat neem je mee? Wat is er verschoven? Je vertrekt met een helder beeld van je verlangen — en de concrete stap die jij daarin gaat zetten. Tussen 10.00 en 11.00 ronden we af.
De locatie
Bij ons thuis. Aan zee.
Niet op een grote plek, maar bij Michelle en Dion thuis — een warm, persoonlijk huis dichtbij het strand.
Volledig verzorgd: ontbijt, lunch en diner. Dion zorgt voor het eten, drinken en alles praktisch. Zodat jij je nergens anders om hoeft te bekommeren dan om jezelf.
Maximaal 4 deelnemers. Dat is bewust. Zo is er echte aandacht voor jou — niet voor de groep.
Een paar dagen de diepte in heeft effect op je hele leven. Niet omdat je meer informatie hebt gekregen — maar omdat je perspectief echt verandert.
Thuis sta je een halfuur ergens bij stil. Hier neem je er dagen voor. Je schilt laagje na laagje af — en precies daardoor kom je bij de kern die je thuis nooit bereikt. Niet omdat je het niet zou kunnen, maar omdat het dagelijks leven je steeds terugtrekt voordat je er echt bent.
Je wordt begeleid door je eigen blinde vlekken. Dat wat jij zelf niet ziet, maar wat er al die tijd al was. En je bent omringd door mensen die hetzelfde doen — wat een veiligheid creëert die je nergens anders zo snel vindt.
Het effect van een paar dagen samen in een bubbel is echt magisch. Je gaat naar huis als iemand die anders kijkt. Naar zichzelf. Naar wat mogelijk is.
“Door me over te geven heb ik echte pijn durven voelen. Het was rauwer dan ik dacht, maar het voelt ook zo helend”
dEELNEMER RETREAT 2025
Michelle Kraaij
Lichaamsgericht psycholoog & emotietherapeut
Michelle begeleidt mensen die al verder zijn met zichzelf — en nu willen voelen wat er nog tussenstaat. Ze werkt met systemische opstellingen, ademwerk en emotioneel lichaamswerk om te gaan naar de laag waar praten niet bij kan.
Haar kracht: ze ziet wat er speelt voordat jij het zelf formuleert. Ze gaat mee naar het diepste punt — en laat je ontdekken dat je het kunt dragen. Dat je jezelf kunt dragen.
Dion
Zorgt voor een veilige sfeer in huis en regelt alles rondom de sessies heen.
Dion zorgt dat je je thuis voelt — van het moment dat je aankomt tot het moment dat je vertrekt. Hij kookt, regelt alles op de achtergrond en creëert de ruimte zodat jij je nergens anders om hoeft te bekommeren dan om jezelf.
Samen maken Michelle en Dion een plek waar veiligheid, warmte en diepgang hand in hand gaan.
De investering
Jij bent volledig in beeld.
Dit is geen groepsprogramma waar jij één van de twintig bent. Er zijn vier plekken. Niet toevallig — bewust. Zodat Michelle jou echt kan zien. Niet de groep, maar jou.
Je krijgt 2,5 dag haar volledige aanwezigheid. Systemisch werk, ademwerk, meditatie, emotioneel lichaamswerk — allemaal afgestemd op wat jij meebrengt. Volledig verzorgd, bij ons thuis, op slechts 2km van de zee.
€1.250 — inclusief alle maaltijden
Exclusief overnachting — kies hieronder je slaapoptie
Slaapopties totaal per 3 nachten
Dit retreat zit vol. De volgende wordt gepland.
Luister het verhaal van vorig jaar
'Ook achteraf haal ik nog steeds allemaal inzichtuiten uit het retreat die ik meeneem naar mijn dagelijks leven'.
“Je weet al wat je wil. Je hebt alleen een plek nodig
waar je het eindelijk ook kunt voelen.”
Vier plekken. Zondagavond 14 t/m woensdagochtend 17 juni.
Volledig verzorgd, dichtbij zee, bij ons thuis.