feelandheal – michellekraaij.com

Feel and Heal - Summer Edition. waar herstel stopt en het leven begint.

1 juni - 28 augustus (met stopweken) | laatste keer live | max 10 personen

Voor wie voelt: ik ben klaar om groter te leven en mezelf niet langer in te houden.

Je klachten zijn minder en je systeem is rustiger. Maar nu je weer stappen wilt zetten: een nieuwe baan, meer sociale dingen, weer sporten, nieuwe plannen — merk je dat er iets anders opspeelt: kan ik dit wel aan?

Je zegt sneller ja, maar houdt de nooduitgang open. Je leven wordt groter, terwijl een deel van jou nog op de rem staat. Niet omdat je lijf zwak is, maar omdat je systeem nog steeds op veilig speelt.

Het oude leven past niet meer. Maar het nieuwe vraagt dat je jezelf laat zien. Met je grenzen, je boosheid, je verdriet en je verlangen, precies de gevoelens die je lang hebt geleerd weg te drukken.

In Feel & Heal leer je die gevoelens niet alleen toelaten, maar serieus nemen als richtingaanwijzers. Ze laten zien waar je jezelf nog inhoudt en waar je eigenlijk iets anders wilt dan je nu doet.

Dit is voor wie niet alleen beter wil functioneren, maar vrijer, eerlijker en voller wil leven.

Stop met jezelf klein houden in je eigen leven. Dit is geen terugvalpreventie, maar een beweging vooruit naar het leven dat echt bij je past.

Dit is voor jou als je meer wil leven, in plaats van enkel 'herstellen',

Je hebt al veel gedaan om te herstellen. Je begrijpt inmiddels hoe spanning, emoties en het brein je klachten beïnvloeden. Je lijf is rustiger geworden en je weet beter hoe je jezelf kunt opvangen. Maar juist zodra je je leven weer groter wilt maken, wordt het spannend. Een nieuwe stap in werk, relaties of zichtbaarheid en meteen voel je het weer: druk op je borst, een knoop in je buik, de gedachte wat als ik terugval? Dus je zegt ja, maar niet helemaal. Je houdt een plan B achter de hand of stelt uit wat je diep vanbinnen eigenlijk wilt.

Dit is geen terugval. Dit is het punt waar herstel stopt en leven begint.

En precies hier blijven veel mensen hangen. Niet meer vast in hun klachten, maar nog wel in oude patronen: aanpassen, inslikken, doorgaan of terugtrekken zodra het spannend wordt. Je leeft misschien niet meer vanuit klachten, maar nog wel vanuit bescherming.

Feel & Heal is voor dat punt. Voor het moment waarop je voelt: ik wil niet alleen minder klachten, ik wil een leven dat echt bij mij past.

Je leert in je lijf het verschil voelen tussen angst die je klein houdt en verlangen dat je vooruit wil. Je leert spanning dragen zonder dat die eerst weg hoeft, zodat angst niet langer je keuzes overneemt.

Daardoor blijf je niet langer zitten in werk dat niet klopt, relaties waarin je jezelf inhoudt of keuzes die vooral veilig zijn.

Je stopt met wachten tot het veilig voelt en begint keuzes te maken die kloppen voor jou, ook als het spannend is.

Dáár verandert je leven.

Van voorzichtig bestaan naar jezelf serieus nemen.
Van leven op safe naar leiding nemen over je eigen leven.

Een toolbox die je de rest van je levne meeneemt

Een blijvende methode om keuzes te maken die kloppend zijn voor jou. Ik leer je de 6 stappen aan waarbij je van twijfelen, naar een keuze kan gaan die je met vertrouwen kan maken.
Behapbare opbouw. Iedere week krijg je 1 korte kennisvideo, met 1 opdracht die je voor die hele week uitvoert. Op die manier leer je overzichtelijk de stappen.
Online coachcalls (3 blokken, met integratieweken)
Hier zie je waar je jezelf nog tegenhoudt. Waar je “blijft nadenken” terwijl je lijf allang iets anders aangeeft. We gaan hier live de diepte in met elkaar. (3 blokken, met 1 week rust) op maandagen tussen 19.30 en 20.30 uur.
Blok 1: Maandag 1 juni, 8 juni, 15 juni, maandag 22 juni.
Blok 2: Maandag 6 juli, maandag 13 juli, maandag 20 juli.
Blok 3: maandag 3 augustus, maandag 10 augustus, maandag 17 augustus.
3 livedagen op locatie (diepe integratie)
Dit is waar het verschil voelbaar wordt. Waar je merkt: ik kan spanning voelen en tóch bewegen.
Niet veilig vanaf de zijlijn, maar middenin jouw patronen. Vrijdag 12 juni, vrijdag 3 juli en vrijdag 28 augustus.
Begeleiding tussendoor in een besloten groep. Voor de momenten dat je normaal terugschiet in oude patronen en om het te integreren in de praktijk.
1-op-1 sessie met Michelle
Voor jouw specifieke stuk. Waar jij blijft hangen, vermijden of aanpassen daar kijken we samen naar. .
Een compleet traject met opbouw en herhaling
Geen losse tools, maar een manier van werken die zich vastzet in je systeem. Zodat je ook na afloop blijft kiezen vanuit jezelf.
Investering: 1450,- incl btw (betaling in 6/12 termijnen mogelijk

Ready for bold moves?

Ik heb mensen gezien die JA zeiden tegen een nieuwe baan zonder alle zekerheid te hebben. Die hun eigen bedrijf begonnen terwijl het spannend en onvoorspelbaar voelde. Die weer gingen daten, niet omdat de angst weg was, maar omdat ze wisten: ik kan dit dragen. Die na jaren kozen voor een scheiding, omdat ze eindelijk durfden te kiezen voor wat ze echt nodig hadden.

Niet omdat ze angstvrij waren, maar omdat ze niet langer bereid waren hun leven klein te houden om angst te vermijden.

Dat is wat er verandert wanneer je leert je gevoelens te dragen. Onzekerheid, verdriet of spanning bepalen niet langer of je beweegt. Je wacht niet meer tot het veilig voelt, maar voelt: dit is spannend, en ik ga toch.

Feel & Heal gaat niet over nóg beter begrijpen waarom iets moeilijk is. Het gaat over ervaren dat je jezelf niet langer hoeft tegen te houden. Dat je niet hoeft te wachten tot klachten, angst of twijfel weg zijn voordat je kiest voor wat je wilt.

Je leeft niet langer volgens je beschermsysteem, maar volgens wat voor jou klopt.

Dáár pakken mensen hun leven terug. Met lef, eerlijkheid en richting.

"Ik maak vaak keuzes zonder te weten wat ze me gaan brengen. Achteraf zie ik pas: dit had ik nooit kunnen bedenken en precies dát is waar het leven groter en spontaner wordt"

Ik ben Michelle, lichaamsgericht psycholoog en transformatie-expert voor mensen met angst en lichamelijke klachten die voelen dat negeren of controleren niet langer werkt.

Mijn werk is academisch onderbouwd (MSc), maar vooral gevormd door vijftien jaar eigen herstel én door keuzes die ik durf te maken voordat ze logisch zijn.

Zo vloog ik zonder plan naar Colorado om te leren van de beste mind-body experts, schrijf ik mijn boek in Spanje omdat ik voel: dit klopt, en bouwde ik stap voor stap een leven dat niet meer draait om veilig spelen, maar om wat écht bij mij past.

Niet omdat alles altijd zeker voelde, maar omdat ik heb geleerd mijn spanning, twijfel en angst te dragen in plaats van erop te wachten tot ze weg zijn. EN nee, dat is niet altijd zo geweest.

Ik was het meisje die altijd controleerde, niets durfde, vriendjes 100x testte, sociale angst had, slecht sliep, en zekerheid wilde met alles. Maar door ik een master ben geworden in voelen en emoties toe laten, weet ik dat hoe erg ook, ik iets aankan. En hoe meer ik het toelaat, hoe sneller het overgaat. Dat geeft zo’n vertrouwen! Ik leer je hoe je dit doet met de feel to heal methode.

Ik werk intuïtief, eerlijk en met een bold moves mindset. In veiligheid nodig ik je uit om te blijven bij wat je normaal uit de weg gaat, zodat je in je lijf ervaart: ik kan dit dragen. Van daaruit wordt het leven weer iets wat je lééft, in plaats van iets wat je probeert vol te houden.